• 大人の活動

フレイル予防！　月2回だから、参加しやすい【花架拳教室】

2026年01月12日

中国武術の「花架拳」
体力に自信がなくても、無理なくからだを動かし有酸素運動ができます。
ちょっとした運動で、体力を維持し健康な毎日をすごしましょう。

◆フレイルとは、健康な状態と要介護の中間の状態のことをさします。
予防のポイント
・【栄養】　バランスの良い食事をとる
・【身体活動】今より10分多く運動する
・【社会参加】　自分に合った活動で社会とつながる

月に2回、アプルスでからだを動かし、仲間と一緒に、フレイル予防に取り組みましょう。

からだ整うレッスン　花架拳教室　　詳しくは→

---